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从出生到20多岁，每个人都在慢慢长高，直至停止生长。但其实，到了中年之后，你的身高可能会下降，这是为什么呢？
人们在20岁之前，身体处于钙的正平衡期，骨骼生长旺盛，而到了20多岁以后，就会进入钙平衡期，人体对钙的吸收是“收支平衡”的。
但这段时期很短，很快钙的负平衡期就会到来，流失的钙元素会超过吸收的钙元素，这将导致身体骨骼内所含的钙、磷等矿物质慢慢减少。
而脊椎的结构几乎都是由松质骨所构成，作为支撑身体的重要部分，骨骼的密度和尺寸都会变小，椎体也会压缩变形，因此随着年龄的增长，人就会变矮一些。
研究表明，大多数人在30岁至70岁之间会变矮，男性身高会下降约2.5厘米，女性身高会下降约5厘米。
而当人们到了80岁，男性和女性的身高会在此基础上再减少了约2厘米。
那么，为了避免身高下降，我们应该怎么做呢？专家建议我们：
AVOID smoking cigarettes, drinking caffeine or alcohol, taking steroids and extreme dieting
不要吸烟，饮用咖啡因或酒精饮料，服用类固醇或极端节食
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