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小而简单的生活改变可以是强大的。实施其中的一些改变真的可以改变你的生活。你是怎么改变的？一次做一个改变，慢慢来。坚持实施每一个改变，并使之成为一种习惯。不要做得太多太快。随后出现了一系列简单却有力的变化。有些是显而易见的，有些不是。我希望它们能成为有益变化的提醒。生活中一些微妙而简单的变化是不可低估的。有些改变甚至可以改变你的一生。怎么改？一次做一个改变，慢慢来，坚持下去，形成习惯。不要贪快。这里有一些改变，虽然很简单，但是效果是不可思议的。有些功能显而易见，有些则不易察觉。希望以下几项能提醒你做一些有益的改变。
1. Walk daily1.每天散步
我们人类不应该是久坐的人。我们生来就是为了奔跑，也是为了行走。人不适合长久。我们生来就是要跑的，更不用说走路了。
每天散步对你的健康有益。但更重要的是，对大脑有好处。散步是一种乐趣。你没有在外面分心。你甚至可以看到人。没有比这更好的方式来夸耀自己的心情了。每天散步对你的健康有益。更重要的是，它还有助于心理健康。在户外散步是愉快的，远离烦恼，也是人们可以接触到的。没有比散步更能带给你好心情的了。
2. Wake early2.早起
如果你问我在这种情况下你能做的最好的改变是什么，我会说‘早点醒来’。早上很安静——没有干扰，也没有噪音。你可以醒来去散步。可以打坐。你可以创造。如果你问我最好的改变是什么，我会说“早起”。早上好安静，——，没有打扰，没有噪音。起床后散散步，也可以冥想或者创作。
早起是我做过的最有效率的事情。我经常在早上几个小时内完成的工作比一整天还要多。早起是我做过的最有成效的改变。在早上，我经常做的事情比我一整天做的都多。
3. Eat less3.少吃
因此，cxsxsl的孩子们英语培训和英语，为给他们的孩子付出了巨大的努力，受到了启发
我们许多人吃得太多了。我们停下来。慢慢吃，直到吃饱为止。吃东西，这样你的胃就不会膨胀。我们很多人都在暴饮暴食。不要吃太多。慢慢吃，直到吃饱为止。以免吃了将军的肚子。
4. Stop watching, start doing4.不做旁观者
很好看。谁都可以看别人。看本身还不错，但是我觉得我们做的太多了。与其看，不如做点什么。或者更好的是，创造一些伟大的东西。很好看。每个人都能看到别人。做观众本身还不错，但是我觉得我们看多了。不要做旁观者，自己做。如果不小心做了一个很棒的创作不是更好吗。
5. Go slowly5.放慢脚步
我们的文化告诉我们要跑得快，冲刺，赢得比赛。问题是这个游戏永远不会结束。当你选择慢慢走的时候，你选择了平静和幸福。我们的文化鼓励我们前进，冲刺，赢得竞争。问题是这种人生游戏没有尽头。当你慢下来的时候，你选择了平静和幸福。
6. Declutter6.整理
无论是精神上的，肉体上的，还是虚拟的混沌，都会造成伤害。摆脱混乱的唯一方法就是扔掉东西。处理不好的想法，把它们去掉。删除不必要的文件。扔掉不必要的东西。然后，当你想补充什么的时候，问问自己有没有必要。在大多数情况下，这只会导致混乱。无论是思想上的，物质上的，还是虚拟的文件，一旦杂乱无章，都会产生负面影响。摆脱混乱的唯一方法就是摆脱没有价值的东西。屏蔽掉消极的想法，远离它们。删除不必要的文件。剔除不必要的物品。然后，想补充的时候，问问自己有没有必要。因为大多数情况下，这样只会导致混乱。
7. Beco外教一对一英语价格贵不贵，roogge一年大概需要多少钱？me stronger7.变得更强
有很多方法可以让你变得更强。你可以因为害怕而拒绝屈服。你可以捍卫正义。做一件事，增加自信。逐渐变强，世界才会开放。让自己变强的方法有很多。不要因为害怕而退缩，敢于坚持正确的事情。一次做一件事，增强自信。你会越来越强大，世界的大门会为你敞开。
8. Drink water8.喝水
平时觉得自己是垃圾，只是因为没加水。喝水，它会让你感觉更好。苏打水和大多数其他饮料通常会让你感觉更糟。喝水，只喝水(茶或咖啡除外)。吃饭的时候喝，一天都喝。以前经常因为缺水觉得自己像个废物。喝水会让你轻松愉快，而碳酸饮料和大多数其他饮料不会给你带来这种感觉。喝水，水(除了茶或咖啡)可以代替任何其他饮料。不仅吃饭的时候喝水，其他时间也喝水。
9. Meditate9.冥想
冥想令人难以置信的好处是众所周知的。但是大部分人不练是因为看起来比较复杂。事实是，你不需要剃光头或者盘腿坐着冥想。冥想最简单的方法就是坐着呼吸。注意你的呼吸。或者注意周围的声音。众所周知，冥想的好处是不可思议的。一般人不练，只是觉得太复杂。其实不用剪头发，像和尚一样坐着打坐。冥想最简单的方法就是坐在那里，均匀地呼吸。注意自己的呼吸，或者注意周围的声音。
10. Let go of expectations10.不要预期
期望完全没有意义。自己试试，提前想想会发生什么。很多时候，你的期望并没有达到或者超过，或者你的期望产生了负面的结果。期望值完全不合适。自己试试：想想一些东西的发展趋势。在大多数情况下，你的期望要么没有达到，要么超过了。与此同时，预计可能会出现负效果
生活没有期待，你也不会失望。你不必担心你无法控制的事情。你只会顺其自然，接受现实。没有期待，就没有失望。不要担心你控制不了的事情。坦然面对和接受事实。
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